suplementacja na masę

zależy od celu oczywiście ja robiąc masę ograniczam się do 2 treningów sw w tygodniu (w dni wolne od siłki), dieta i suplementacja taka sama jak w dni treningowe na siłce. Najlepiej to oczywiście na sobie sprawdzić i potem modyfikować.

[...] masy. Musisz zadbać o odpowiednie warunki do rozwoju mięśni, co nie jest proste przy takim obciążeniu treningowym. Na pewno dobra dieta nie zaszkodzi, do tego odpowiednia suplementacja i odnowa biologiczna. Nie znamy twojego organizmu i nie wiemy czy to wystarczy abyś złapał więcej kilogramów. Obserwuj siebie, badaj swoje możliwości. Najlepiej [...]

[...] naprawde nie pomogl ... ale nie da sie tak pomoc zeby zadowolic pytajacego (wiem cos o tym). "Po pierwsze - zwieksz mase" :D No wiadomo ze je sie jak najwiecej , suplementacja jak nic nie cwiczysz na powaznie nie jest ci potrzebna , ale mozesz sobie kupic pylek pszczeli (pylek kwiatowy) , dobra rzecz , sam wpierdzielam , kup sobie [...]

o co ci chodzi jeśli piszesz że nie bedzie szło? jeśli wziełeś SAA i bardzo mocno rozbudowałes masę mięśniowa , ponad możliwosci organizmu, to po odstawieniu koxu na odrzywkach to sie czlowiek już tylko stara utrzymać to co zdobył i świruje z dietą i suplementacją itp.. nieznam poważnej osoby która dobrze koxuje a w pezerwach między cyklami rośnie [...]

Trochę masy przy takiej intensywności treningów ?! Chłopie... tobie to chyba nawet worek ryżu dziennie nie pomoże. Albo mega suplementacja+dieta, albo zmniejsz liczbę treningów sw (oczywiście trzymając przy tym porządnie michę z żarciem). Trening na siłowni (jeśli chcesz łapać masę) to raczej poleciłbym Ci FBW niż split czy trening typowo [...]

Ja walę teraz i dwu godzinne biegi a masę mam w okolicach 95kg. I nie spada. Suplementacja kreatyną + BCAA (2 miarki w "ryja" przed bieganiem i conajmniej litr wody na każdą godzinę biegu). Nic ci się nie stanie od biegów.

.. własnie lucek .. tez sie zastanawiam .. ja ostatnio musoialem przejsc z 56 na 58 w rozmiarze garniaka .. ale z włąsnego doświadczenia wiem - chociarz daleko mi do rozmirów lucka - ze garnitur niezle maskuje mase ... oczywiscie do pewnej krytycznej wielkosci Doradca - Suplementacja

następnym razem, teraz czytam różne arty o bcaa i piszą w nicch że jest to suplement który stosuje się przy robieniu aerobów żeby mięśni nie spalić.. kiedy ja aerobów nie robie, krótka rozgrzewka 10 mi n i trening siłowy 3 x tyg i 3 x tyg mma... a robie mase a w niektórych artach goście gadali ze to na redukcje... co dokłdanie ''robi'' bcaa? czy [...]

musisz zrobic mase - miesnie poszerzą cię trening: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

[...] i zobaczyć jaka jest intensywność, bo jeżeli treningi będą bardziej nastawione na techniki i dużo rozciągania to może być nawet z korzyścią dla Ciebie :) do tego odpowiednia suplementacja i będzie dobrze. A dużo też jest takich osób, które wszystko chciały oddać za masę, a po kilku treningach SW zmienili światopogląd o 180 stopni i siłka była [...]

[...] regeneracji. Po jakim czasie będą widoczne efekty? Nie jest to wiadome, gdyz na osiagniecie celu sklada sie zbyt wiele czynnikow takich jak: regeneracja (ilosc snu), dieta, suplementacja, wlasne predyspozycje... Ile dni lub miesięcy go robić? Kiedys brzuch zaadaptuje sie do tego treningu i wtedy trening przestanie dzialac. Srednio jest to ok 8 [...]

Dj_Smalec skoro Hmb jest takie si to dlaczego pakujesz w siebie koksy?ke... Bodyline wejdź sobie do działu suplementacja i poczytaj sobie co myślą userzy na temat Hmb, po za Apokiem i kilkoma małolatami oraz takimi jak ty sprzedawcami supli, opinia osób stosujących Hmb jest negatywna, rzeczywiście dawkę jaką stosowałem było tak jak producenci [...]

[...] posiłek nr1 powinieneś zjeść w takim czasie że nawet nie zdążysz poczuć pełność w żołądku, a jeżeli jesz i nie idzie to spróbuj jakieś przyprawy pomogą albo zamiast jajek na twardo zrób na miekko lub jajecznicę, inne powody że nie chce ci się jeść to za mało ruchu np 20-30 minut z rana i suplementacja witaminami z grupy b na apetyt też może pomóc

[...] (ewentualnie do tego proteina albo gainer). Spożywaj dziennie min. 1,5 grama białka na kg masy ciała. Węglowodanów ok 5-6 na kg masy ciała. W wyszukiwarce poszukaj sobie postu Nortona "Robimy masę" ( w odżywianiu był). O trening dla początkujących zapytaj w dziale trening. Pozdrawiam i rośnij zdrowo! Doradca w dziale suplementacja

Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]

[...] zjesz ze smakiem a nie wypijesz) -Witaminy możesz kupić. -Ew. jakąś przed treningówkę dla motywacji jak masz kasę. -Beta alanina fajna sprawa na wytrzymałość (stała suplementacja spoko sprawa i nie tak droga) - dobrze się łączy z kreatyną. To tak pokrótce, szerzej niech się bardziej zaawansowanie wypowiedzą. No i z tą dietą to wiem, że [...]

Nie znam składu - jakbyś miał to podaj wtedy ocenimy, może Bull wie, co tam wsadzili, ale z doświadczenia na 99 %, nie jest to dobry prodookt. Firmy nie specjalizoojące się w ph a mające je tylko na dostawkę zwykle wrzucają w takie stacki masę syfu - prawie jestem pwien, że to zawiera androstendione i DHEA Moderator działu suplementacja

chcesz robić pct i dawać środki które nie do końca wiadomo jak działają i czy też nie blokują masz 3 z przodu suplementacja testem jest zbawieniem ;-) kieruj się wynikami badań jakie masz, jak jest ok ja bym leciał dalej kolejna sprawa utrzymanie testa na dobrym poziomie ma masę pozytywów Łodzianin a co w przypadku chęci posiadania dzidziusia? [...]

witaj jak widze sporo osob ktore ci odpowiedzialy proponuja suplementacje kreatyna, owszem w okresie przygotowawczym podczas budowania sily max. bardzo przydatna jest suplementacja kreatyna jednak ona nie wplywa na budowanie wytrzymalosci w sportach walki,poniewaz energia pochodzaca z kreatyny to okolo 6 sekund, potem organizm zaczyna sie [...]

łeee spodziewałem sie czegoś innego jako poradnik Ale za koksy to i tak nie mam zamiaru się brać(sory jestem za madry) Nie w tym wieku !!!!!!! -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu [...]